Achtsamkeitsbasierte Gruppentherapie
In der achtsamkeitsbasierten Gruppentherapie möchte ich die Möglichkeit bieten, sich über einen längeren Zeitraum mit den Achtsamkeitsmethoden aus MBSR und MBCT auseinander zu setzen. Diese Interventionen eigenen sich für Menschen die an Depression, Angstzuständen oder Zwanghaftigkeit leiden, sich jedoch nicht in einer akuten Phase befinden.
Wie bei MBCT werde ich psychoedukative Inputs geben und es findet ein Austausch in der Gruppe statt. An den einzelnen Terminen werden die einzelnen Interventionen eingeübt und während den Gruppenterminen zuhause mit unterstützenden Audiofiles selbst praktiziert.
Kursinhalte
Kernelemente der achtsamkeitsbasierten Gruppentherapie sind Übungen zur Schulung der Achtsamkeit, kurze Inputs, Erfahrungsaustausch in der Gruppe und das Üben zuhause. Die Übungen bestehen aus einfachen Meditations- und Körperübungen und können unabhängig von Alter und körperlichem Zustand von allen Interessierten durchgeführt werden.
- Achtsames Wahrnehmen des Körpers (Body Scan)
- Sanfte Körperübungen aus dem Yoga
- Sitz- und Gehmeditation
- Achtsamkeitsübungen für den Alltag
- Psychoedukative Elemente
Ablauf der achtsamkeitsbasierten Gruppentherapie
Die Gruppentherapie findet in wöchentlichem Rhythmus statt und dauert 1¼h. Zwischen den wöchentlichen Sitzungen wird von den Teilnehmenden erwartet, dass sie täglich Achtsamkeitsmeditation im Umfang von 30 – 45 Minuten praktizieren. Die im Kurs abgegebenen Audiofiles und die schriftlichen Unterlagen unterstützen die eigene Praxis zuhause.
- Individuelles Vorgespräch
- 16 Gruppensitzungen in wöchentlichem Abstand
Kursdaten
Start: auf Anfrage.
Kosten
Die Gruppentherapie kann über die Grundversicherung abgerechnet werden.
Ort
Praxis am Steg, Oberseestrasse 14, 8640 Rapperswil
Information und Anmeldung
079 641 67 29, boris@peterka.com